Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов (2014) FB2 скачать через торрент бесплатно

	Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов Автор: Махов С.Ю. Язык: русский Издательство: МАБИВ Жанр: боевые искусства, спорт Год: 2014 Формат: FB2 Страниц: 198 Описание: В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев. Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками. Оглавление <br /> Введение<br /> Глава 1 Теория и методика формирования сокрушительных ударов в штурмовом бою ГРОМ<br /> 1.1 Кинематическая модель человека<br /> 1.2 Механика ударных форм<br /> 1.3 Научные основы ударной динамики<br /> 1.4 Принцип атакующего поражения<br /> Глава 2 Силовые способности<br /> 2.1 Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей<br /> 2.2 Средства развития силовых способностей<br /> 2.3 Силовой тренинг волевого напряжения мышц<br /> 2.4 Методы изометрических усилий<br /> 2.5 Скоростно-силовая подготовка в условиях ведения поединка<br /> 2.6 Факторы эффективности ударной мощи<br /> Глава 3 Техника выполнения ударов<br /> 3.1 Эффективные ударные формы<br /> 3.2 Анатомия болевых (уязвимых) точек человека<br /> 3.3 Видеограммы ударных форм<br /> 3.4 Построение тренировочной программы<br /> 3.5 Тренировочные циклы<br /> Глава 4 Специализированные силовые комплексы упражнений, развивающие ударные способности<br /> 4.1 Комплекс упражнений для мышц голени<br /> 4.2 Комплекс упражнений для мышц живота<br /> 4.3 Комплекс упражнений для мышц груди и рук<br /> 4.4 Комплекс упражнений для мышц предплечий и шеи<br /> 4.5 Силовой комплекс с толстым бревном<br /> Глава 5 Программа формирования сокрушительных ударов<br /> 5.1 Комплекс динамической гимнастики (ДГ)<br /> 5.2 Комплекс пластической гимнастики (ПГ)<br /> 5.3 Силовой комплекс с насыпным мешком (СУМ)<br /> 5.4 Упражнения со скакалкой (СКАК)<br /> 5.5 Силовой комплекс (СК-1)<br /> 5.6 Силовой комплекс (СК-2)<br /> 5.7 Силовой комплекс (СК-3)<br /> 5.8 Силовой комплекс (СК-4)<br /> 5.9 Силовой комплекс (СК-5)<br /> 5.10 Специализированный силовой комплекс (ССК-1)<br /> 5.11 Специализированный силовой комплекс (ССК-2)<br /> 5.12 Силовой комплекс с резиновым амортизатором (РА)<br /> 5.13 Комплекс имитационных ударов с резиновым амортизатором (ИРА)<br /> 5.14 Имитационная программа с отягощением (ИМИТ)<br /> 5.15 Круговая тренировка (КТ-1)<br /> 5.16 Круговая тренировка (КТ-2)<br /> 5.17 Комплекс упражнений для развития быстроты круговым методом (БКМ)<br /> 5.18 Комплекс изометрических упражнений (ИУ)<br /> 5.19 Программа одиночных акцентированных ударов (АКЦ)<br /> 5.20 Программа короткого удара (КОР)<br /> 5.21 Комплекс упражнений на развитие чувства времени (РЧВ)<br /> 5.22 Программа двухударных серий (ДВА)<br /> 5.23 Программа комбинаций с акцентом на завершающий удар (ЗАВЕР)<br /> 5.24 Высокоинтенсивный тренинг (ВИТ)<br /> 5.25 Настенная подушка (НАСТ)<br /> 5.26 Программа формирования сокрушительного удара<br /> Заключение<br /> Литература<br /> Автор Скриншоты <img loading="lazy" src="https://s010.radikal.ru/i314/1510/a0/c132b7a8c9d2t.jpg" /> <img loading="lazy" src="https://s017.radikal.ru/i438/1510/2f/497d9a4e22b9t.jpg" /> <img loading="lazy" src="https://s020.radikal.ru/i717/1510/bc/292f83efd286t.jpg" /> <img loading="lazy" src="https://s019.radikal.ru/i629/1510/3b/ff3138725e4et.jpg" />
Оценка	Никто ещё не поставил оценку
Категория	Книги
Добавлен	01-10-2015 10:23:33
Размер	11.15 MB (11696508 Bytes)
Добавить в	закладки
Связанные раздачи Добавлен Название Размер Пиры 02 Авг 22 Махов С.Ю. - Штурмовой рукопашный бой. Учебно-методическое пособие (2020) PDF, DjVu 15.57 MB  3  0 04 Окт 15 Махов С.Ю. - Правовые основы самообороны (2014) FB2, RTF 1.06 MB  2  0 03 Окт 15 Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ [10 книг] (2014) FB2, RTF 2 242.85 MB  1  0 01 Окт 15 Махов С.Ю. - Личная безопасность (тренер-инструктор) (2014) FB2, RTF 10.29 MB  1  1 01 Окт 15 Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка (2014) FB2, RTF 10.26 MB  1  1 01 Окт 15 Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга (2014) FB2 5.49 MB  1  0 01 Окт 15 Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки (2014) FB2, RTF 5.03 MB  0  3
Файлы (1)	Название Размер Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов.fb2 11.15 MB (11696508)

Скачать Книга Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов (2014) FB2 через torrent magnet в хорошем качестве