Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016) PDF скачать через торрент бесплатно

	Название: Анатомия тренировок со свободными отягощениями Автор: Райан Джордж Издательство: Попурри Год: 2016 Жанр: спорт, фитнес Язык: Русский Формат: PDF Страниц: 144 Описание: С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей. СОДЕРЖАНИЕ <br /> <b>ЧАСТЬ1.ОБЗОР</b><br /> ВВЕДЕНИЕ<br /> ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ<br /> КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ<br /> <br /> <b>ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ</b><br /> ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ<br /> ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ<br /> МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ<br /> ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА<br /> БИЦЕПС<br /> ТРИЦЕПС<br /> МЫШЦЫ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА<br /> ЧЕТЫРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА<br /> ЗАДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА<br /> ТРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА ГОЛЕНИ<br /> ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ<br /> ДРУГИЕ МЫШЦЫ<br /> УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА<br /> <br /> <b>ЧАСТЬ З. ПРОГРАММЫ</b><br /> С ЧЕГО НАЧАТЬ<br /> ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ<br /> ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ<br /> <br /> СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ<br /> ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ<br /> ОБ АВТОРЕ<br /> Скриншоты <img loading="lazy" src="https://i84.fastpic.ru/thumb/2016/1119/f5/cb2f7571faed805f17c71a98097c4ef5.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i84.fastpic.ru/thumb/2016/1119/9b/2d118c9015dadd155837c3e2289e259b.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i84.fastpic.ru/thumb/2016/1119/b0/321767b64437409a574f3945f99417b0.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i84.fastpic.ru/thumb/2016/1119/dd/b944a4c255db39f0ac90471a1e5378dd.jpeg" />
Оценка	10 из 10
Категория	Книги
Добавлен	19-11-2016 13:14:40
Размер	118.68 MB (124449208 Bytes)
Добавить в	закладки
Связанные раздачи Добавлен Название Размер Пиры 18 Ноя 19 Аркадий и Борис Стругацкие - Отягощённые Злом, или Сорок лет спустя (2012) MP3 477.64 MB  0  1 23 Дек 15 Би-Джей Гаддур - Силовые упражнения без отягощений (2015) PDF 3 16.60 MB  1  0 28 Фев 15 Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) PDF 7 74.46 MB  1  0
Файлы (1)	Название Размер Анатомия тренировок со свободными отягощениями.pdf 118.68 MB (124449208)

Скачать Книга Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016) PDF через torrent magnet в хорошем качестве