Обучающие видео "Упражнения по бодибилдингу" (2009) DVDRip скачать через торрент бесплатно

	Название : Обучающие видео "Упражнения по бодибилдингу" Год выпуска: 2009 Страна: Россия Жанр: обучающее видео Продолжительность: 56 частей по 1.5 мин. Описание: Упражнения в исполнении спортсмена с подробным комментированием техники выполнения инструктора "Планета Фитнес". Качество: DVDRip Видео: MPEG-4, AVC, 480x360 (4:3), 25 fps, 459~1062 Кбит/сек Аудио: Русский, AAC, 44100Гц, стерео, 113~132 Кбит/сек Упражнения разбиты по категориям: 1. Упражнения для бицепсов 2. Упражнения для брюшного пресса 3. Упражнения для грудной клетки 4. Упражнения для дельтовидных мышц 5. Упражнения для мышц голени 6. Упражнения для ног 7. Упражнения для спины 8. Упражнения для трицепсов Представленные упражнения: 1. Вращение с палкой на плечах<br /> 2. Выпады с гантелями<br /> 3. Выпрямление ног на тренажере<br /> 4. Выпрямление руки стоя на верхнем блоке<br /> 5. Гиперэкстензии (2-а вида)<br /> 6. Жим вниз на верхнем блоке<br /> 7. Жим с гантелями<br /> 8. Жим штанги из за головы<br /> 9. Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль<br /> 10. Жим штанги на горизонтальной скамье<br /> 11. Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита<br /> 12. Жим штанги на скамье с обратным наклоном<br /> 13. Жимы ногами<br /> 14. Жимы стопами на тренажере<br /> 15. Наклоны со штангой<br /> 16. Обратное сгибание туловища<br /> 17. Обратное сгибание туловища на перекладине<br /> 18. Отведение руки на блочном тренажере стоя<br /> 19. Отжимание на брусьях грудной стиль<br /> 20. Отжимание на скамье<br /> 21. Подтягивания узким хватом<br /> 22. Подъем на носки на гаак машине<br /> 23. Подъем на носки осликом<br /> 24. Подъем на носки сидя<br /> 25. Подъем на носки стоя<br /> 26. Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке<br /> 27. Подъем ног в упоре на локтях<br /> 28. Приседания со штангой<br /> 29. Разведение рук с гантелями стоя<br /> 30. Разгибание руки из за головы с гантелью<br /> 31. Разгибание руки на верхнем блоке стоя<br /> 32. Разгибание рук на верхнем блоке сто<br /> 33. Растяжка<br /> 34. Сведение разведение рук с гантелями<br /> 35. Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье<br /> 36. Сведение рук на тренажере<br /> 37. Сгибание ног на тренажере в положении лежа<br /> 38. Сгибание рук в тренажере<br /> 39. Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу<br /> 40. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье<br /> 41. Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье<br /> 42. Сгибание рук со штангой стоя<br /> 43. Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке<br /> 44. Сгибание туловища<br /> 45. Сгибание туловища на верхнем блоке<br /> 46. Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном<br /> 47. Сгибание туловища на тренажере<br /> 48. Становая тяга классика<br /> 49. Тяга гантели одной в наклоне<br /> 50. Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке<br /> 51. Тяга к груди на верхнем блоке<br /> 52. Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом<br /> 53. Тяга на тренажерах<br /> 54. Тяга штанги перед собой<br /> 55. Французский жим лежа Скриншоты <img loading="lazy" src="https://s016.radikal.ru/i337/1101/2c/fd715615490a.jpg" /><img loading="lazy" src="https://s014.radikal.ru/i327/1101/ae/2f9b822b6885.jpg" /><br /> <img loading="lazy" src="https://s005.radikal.ru/i211/1101/0f/5c9395f6f86f.jpg" /><img loading="lazy" src="https://s016.radikal.ru/i334/1101/18/2e5fbdc223d5.jpg" />
Оценка	10 из 10
Категория	Спорт и Здоровье
Добавлен	04-01-2011 14:53:46
Размер	349.01 MB (365964884 Bytes)
Добавить в	закладки
Файлы (56)	Название Размер Упражнения для бицепсов/Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье.mp4 8.31 MB Упражнения для бицепсов/Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье.mp4 8.03 MB Упражнения для бицепсов/Сгибание рук в тренажере.mp4 7.12 MB Упражнения для бицепсов/Сгибание рук со штангой стоя.mp4 6.43 MB Упражнения для бицепсов/Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу.mp4 5.73 MB Упражнения для бицепсов/Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке.mp4 4.89 MB Упражнения для брюшного пресса/Вращение с палкой на плечах.mp4 6.69 MB Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на тренажере.mp4 5.99 MB Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на верхнем блоке.mp4 5.16 MB Упражнения для брюшного пресса/Обратное сгибание туловища на перекладине.mp4 4.81 MB Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном.mp4 4.31 MB Упражнения для брюшного пресса/Подъем ног в упоре на локтях.mp4 4.28 MB Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища.mp4 4.15 MB Упражнения для брюшного пресса/Обратное сгибание туловища.mp4 3.57 MB Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на горизонтальной скамье.mp4 11.50 MB Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита.mp4 7.62 MB Упражнения для грудной клетки/Сведение рук на тренажере.mp4 6.46 MB Упражнения для грудной клетки/Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье.mp4 6.28 MB Упражнения для грудной клетки/Сведение разведение рук с гантелями.mp4 6.16 MB Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на скамье с обратным наклоном.mp4 5.81 MB Упражнения для грудной клетки/Отжимание на брусьях грудной стиль.mp4 5.21 MB Упражнения для дельтовидных мышц/Тяга штанги перед собой.mp4 6.85 MB Упражнения для дельтовидных мышц/Жим штанги из за головы.mp4 6.55 MB Упражнения для дельтовидных мышц/Разведение рук с гантелями стоя.mp4 6.36 MB Упражнения для дельтовидных мышц/Отведение руки на блочном тренажере стоя.mp4 5.97 MB Упражнения для дельтовидных мышц/Жим с гантелями.mp4 5.80 MB Упражнения для мышц голени/Подъем на носки стоя.mp4 8.36 MB Упражнения для мышц голени/Жимы стопами на тренажере.mp4 6.99 MB Упражнения для мышц голени/Подъем на носки на гаак машине.mp4 6.38 MB Упражнения для мышц голени/Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке.mp4 5.64 MB Упражнения для мышц голени/Подъем на носки сидя.mp4 5.42 MB Упражнения для мышц голени/Подъем на носки осликом.mp4 4.40 MB Упражнения для ног/Жимы ногами.mp4 7.89 MB Упражнения для ног/Выпады с гантелями.mp4 7.01 MB Упражнения для ног/Сгибание ног на тренажере в положении лежа.mp4 6.99 MB Упражнения для ног/Выпрямление ног на тренажере.mp4 6.60 MB Упражнения для ног/Приседания со штангой.mp4 6.60 MB Упражнения для спины/Становая тяга классика.mp4 7.02 MB Упражнения для спины/Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом.mp4 6.51 MB Упражнения для спины/Тяга на тренажерах.mp4 6.44 MB Упражнения для спины/Тяга к груди на верхнем.mp4 6.16 MB Упражнения для спины/Наклоны со штангой.mp4 6.13 MB Упражнения для спины/Тяга гантели одной в наклоне.mp4 5.91 MB Упражнения для спины/Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке.mp4 5.25 MB Упражнения для спины/Гиперэкстензии2.mp4 4.58 MB Упражнения для спины/Подтягивания узким хватом.mp4 4.44 MB Упражнения для спины/Гиперэкстензии.mp4 3.95 MB Упражнения для трицепсов/Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль.mp4 8.11 MB Упражнения для трицепсов/Разгибание руки из за головы с гантелью.mp4 6.90 MB Упражнения для трицепсов/Французский жим лежа.mp4 6.85 MB Упражнения для трицепсов/Жим вниз на верхнем блоке.mp4 5.57 MB Упражнения для трицепсов/Выпрямление руки стоя на верхнем блоке.mp4 5.25 MB Упражнения для трицепсов/Разгибание руки на верхнем блоке стоя.mp4 4.83 MB Упражнения для трицепсов/Отжимание на скамье.mp4 4.82 MB Упражнения для трицепсов/Разгибание рук на верхнем блоке сто.mp4 4.72 MB Растяжка.mp4 13.26 MB

Скачать Обучающие видео "Упражнения по бодибилдингу" (2009) DVDRip через torrent magnet в хорошем качестве

Matur	04-11-2013 9:17:47 (140 месяцев назад)	Оценил на: 10
Спасибо! :) Раздача редкой полезы
ghost2010	27-07-2013 11:26:22 (143 месяца назад)
10 кг массы за месяц? Без метана?? Ну-ну... Сказки! А в остальном да, согласен, только своя программа, и до седьмого пота. И здесь столько нюансов! В фильме не расскажешь!
Karoshka	11-11-2012 21:49:02 (152 месяца назад)	Оценил на: 10
vitalka87, скачай по магнитной ссылке, нажав на магнитик.
vitalka87	11-11-2012 21:33:17 (152 месяца назад)
почему то не могу скачать торрент файл
Makson4ik888	18-10-2011 20:10:06 (165 месяцев назад)	Оценил на: 10
спасибо большое!
Невский!	17-04-2011 18:32:31 (171 месяц назад)
не особо....старое видео 96 года с этим же тренером лучше...
Mebius	13-03-2011 20:20:39 (172 месяца назад)	Оценил на: 10
сам торент файл не правильный какой-то. не открывается(
Bac9I	23-02-2011 22:58:57 (173 месяца назад)
Выработайте для себя собственную схему по которой будете тренироваться и наберете 10 кг мышечной массы минимум, за месяц + правильное питание (пища содержащая белки и углеводы и белки) в крайнем случае купите протеин.
lmm2002	09-01-2011 17:03:31 (174 месяца назад)	Оценил на: 10
хороший обучающий фильм в плане техники выполнения
nik0603	09-01-2011 11:51:34 (174 месяца назад)
bezuma в спортзал ходят не для того чтоб химию пить
melnik909	05-01-2011 14:51:46 (174 месяца назад)
Iryska согласен с тобой.
FerrumRUS	05-01-2011 14:05:41 (174 месяца назад)
Iryska +1
Iryska	05-01-2011 11:20:51 (174 месяца назад)
Цитата Кто-то писал: bezuma 05-01-2011 8:37:49 (2 часа назад) чуш полная,даже не смотрел но на 100% уверен. заниматся нужно идти в спортзал. там все покажут,научат,подстрахуют,посоветуют химию какая лучше))) а данное видео для ленивых придурков. все. Если ты собираешся химию глатать в спортзале, то мне тебя очень жаль. Сначала займись самообразованием, выясни как ета химия влияет на человеческий организм, а потом советы другим давай. P.S.Когда хоть штота узнаеш -- советовать будеш совсем другое.
bezuma	05-01-2011 8:37:49 (174 месяца назад)
чуш полная,даже не смотрел но на 100% уверен. заниматся нужно идти в спортзал. там все покажут,научат,подстрахуют,посоветуют химию какая лучше))) а данное видео для ленивых придурков. все.
-Filosoff-	04-01-2011 17:36:44 (174 месяца назад)	Оценил на: 10
Спасибо!
FFF	04-01-2011 15:32:01 (174 месяца назад)
Цитата Кто-то писал: что-то не так с раздачей,торрент не скачивается Файл слегка некорректный. Нужно вручную менять расширение на ".torrent"
mitin	04-01-2011 15:13:33 (174 месяца назад)
Раздача идёт. В видео очень доступно рассказывается-показывается техника выполнения упражнений (а также возможные ошибки).
grey666	04-01-2011 15:03:25 (174 месяца назад)
очень нужная весщ для тех кто качается
og-ru	04-01-2011 15:02:31 (174 месяца назад)
что-то не так с раздачей,торрент не скачивается