Дворкин Л.С. - Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт (2001) PDF скачать через торрент бесплатно

	Название: Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт Автор: Дворкин Л.С. Издательство: Феникс Год: 2001 Серия: Хит сезона Жанр: спорт Формат: PDF Страниц: 384 Описание: В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор,чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Содержание: <br /> Введение<br /> Тяжелая атлетика<br /> Гиревой спорт<br /> Пауэрлифтинг<br /> Бодибилдинг<br /> Биологическая природа проявления силы<br /> Мышечная система<br /> Мышцы шеи<br /> Мышцы груди<br /> Мышцы живота<br /> Мышцы спины<br /> Мышцы ног<br /> Некоторые биологические механизмы развития силы<br /> Основные понятия и термины<br /> Характеристика силовых видов спорта<br /> Тяжелоатлетический спорт<br /> Гиревой спорт<br /> Атлетизм (бодибилдинг)<br /> Силовое троеборье (пауэрлифтинг)<br /> Методы развития силы<br /> Классификация<br /> Соревновательные упражнения<br /> Специально-вспомогательные упражнения<br /> Методы развития силы<br /> Техническая подготовка<br /> Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений<br /> Основные понятия<br /> Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений<br /> Основы техники<br /> Фазовая структура<br /> Техника рывка и толчка<br /> Техника толчка от груди<br /> Техника выполнения упражнений в гиревом спорте<br /> Толчок<br /> Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге)<br /> Тяжелоатлетическая подготовка<br /> Поэтапная подготовка тяжелоатлетов<br /> Модель многолетней подготовки тяжелоатлетов<br /> Модельные характеристики этапов многолетней подготовки тяжелоатлетов<br /> Примерные нормативы тяжелоатлетической подготовки школьников<br /> Педагогические особенности тренировки тяжелоатлетов<br /> Общие методические рекомендации<br /> Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям<br /> Последовательность обучения в рывке<br /> Последовательность обучения в толчке<br /> План-конспект тренировочного занятия №1<br /> План-конспект тренировочного занятия №2<br /> Структура тренировочных занятий в тяжелой атлетике<br /> Методы развития силы у тяжелоатлетов<br /> Количество упражнений в тренировочном занятии<br /> Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации<br /> Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений<br /> Методика тренировки гиревиков<br /> Тренировочная нагрузка<br /> Развитие силовой выносливости<br /> Метод круговой тренировки<br /> Этапы многолетней подготовки гиревиков<br /> Тренировка в силовом троеборье<br /> Особенности тренировки троеборцев<br /> Методика тренировки тяги<br /> Методика тренировки в жиме лежа и в приседании<br /> Методика тренировки в культуризме<br /> О тренировочной нагрузке<br /> На что следует обратить особое внимание культуристов<br /> Продолжительность тренировочных занятий<br /> Основные методические принципы<br /> Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов<br /> Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела<br /> Тренировка мышц рук<br /> Тренировка мышц груди<br /> Тренировка мышц брюшного пресса<br /> Тренировка ног<br /> Особенности подготовки женщин в силовых видах спорта<br /> Особенности тренировки женщин в тяжелой атлетике<br /> Из опыта тренировки женщин в бодибилдинге<br /> Общесиловая подготовка<br /> Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения<br /> Тренировка эктоморфа<br /> Тренировка мезоморфа<br /> Тренировка эндоморфа<br /> Комплекс упражнений для развития мышц шеи<br /> Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса<br /> Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча<br /> Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча<br /> Комплекс упражнений для развития мышц спины<br /> Комплекс упражнений для мышц туловища<br /> Комплекс упражнений для развития мышц ног<br /> Питание при занятиях с тяжестями<br /> Принципы спортивного питания<br /> Требования спортивного питания<br /> Анаболические стероиды и допинг-контроль<br /> Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта<br /> Тяжелая атлетика<br /> Гиревой спорт<br /> Силовое троеборье (пауэрлифтинг)<br /> Порядок проведения соревнования<br /> Судейство<br /> Культуризм (бодибилдинг)<br /> Самоконтроль и гигиена тренировки<br /> Утренняя гигиеническая гимнастика<br /> Самоконтроль<br /> Парная баня — средство восстановления для атлетов<br /> Скриншоты <img loading="lazy" src="https://i82.fastpic.ru/thumb/2016/1130/ed/49f463203aab4ee2a93061e1c45456ed.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i82.fastpic.ru/thumb/2016/1130/6e/2c40d373ce41765201a476d76419c66e.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i82.fastpic.ru/thumb/2016/1130/0f/746804515073dd9e4bf1f1a53189360f.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i82.fastpic.ru/thumb/2016/1130/e3/e45b9a28a36465cdf105ee7fed73d5e3.jpeg" />
Оценка	Никто ещё не поставил оценку
Категория	Книги
Добавлен	30-11-2016 23:02:17
Размер	13.88 MB (14555887 Bytes)
Добавить в	закладки
Связанные раздачи Добавлен Название Размер Пиры 12 Июл 24 Серия - «Силовое решение. Лучшие романы Сергея Зверева» [5 книг] (2013) FB2 7.23 MB  4  0 23 Мар 23 Подшивка журналов «Силовая электроника» №1-6 (2022) PDF 30.39 MB  3  0 29 Дек 21 Силовая электроника №6 [декабрь] (2021) PDF 10.96 MB  1  0 22 Сен 21 Шогенов А., Стребков Д., Шогенов Ю. - Аналоговая, цифровая и силовая электроника (2017) PDF 11.13 MB  2  0 13 Апр 17 Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF 13.04 MB  1  0 26 Окт 16 Филаретов П.Г. - Силовой тренинг рук [3 книги] (2009) FB2, DOC 82.63 MB  1  0 26 Окт 16 Цацулин Павел - Книги по силовой подготовке и растяжке (1999) djvu 2 54.81 MB  3  0
Файлы (1)	Название Размер Дворкин Л. Силовые единоборства.pdf 13.88 MB (14555887)

Скачать Книга Дворкин Л.С. - Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт (2001) PDF через torrent magnet в хорошем качестве