Я на шпагате. Видеокурс (2015) PCRec скачать через торрент бесплатно

	Название: Я на шпагате Автор: Игорь Ковалев Год выхода: 2015 Жанр: видеокурс Язык: Русский О видеокурсе: Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей. Программа курса <br /> 0. Постановка цели и изучение техники безопасности<br /> 1. Первым делом закачиваем пресс и спину<br /> 2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног<br /> 3. Суставы адаптируются<br /> 4. Закрепляемся на шпагате<br /> <br /> <b>Упражнения</b>:<br /> -Полупрогиб на животе<br /> -Лодка с мачтой<br /> -Сумо<br /> -Сумо 2<br /> -Глубокий наклон в сумо<br /> -Широкий угол<br /> -Бабочка<br /> -Бабочка в наклоне<br /> -Поза ребенка<br /> -Треугольники<br /> -Наклон в треугольнике<br /> -Голова коровы<br /> -Полуголубь<br /> -Полуголубь 2<br /> -Взгляд правде в глаза<br /> -Колени к полу лежа на спине<br /> -Тибетские перекаты<br /> -Суммо лежа на животе<br /> -Широкий угол стоя<br /> -Стойка на руках<br /> -Плуг Выпущено: Россия Продолжительность: 00:49:20 Файл Формат: MP4, PDF Видео: AVC, 1280x720, ~1011 Kbps Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Оценка	10 из 10
Категория	Спорт и Здоровье
Добавлен	17-01-2016 14:36:21
Размер	474.71 MB (497771789 Bytes)
Добавить в	закладки
Файлы (20)	Название Размер Я на шпагате/21. Техника безопасности.mp4 70.54 MB (73971458) Я на шпагате/1. Полупрогиб на животе.mp4 9.42 MB (9882666) Я на шпагате/10. Треугольники.mp4 31.78 MB (33320825) Я на шпагате/11. Голова коровы.mp4 23.53 MB (24672496) Я на шпагате/12. Полуголубь.mp4 19.95 MB (20920542) Я на шпагате/13-14. Взгляд правде в глаза.mp4 15.93 MB (16707004) Я на шпагате/15. Колени к полу лежа на спине.mp4 11.76 MB (12330915) Я на шпагате/16. Тибетские перекаты.mp4 45.72 MB (47940392) Я на шпагате/17. Сумо лежа на животе.mp4 37.99 MB (39830809) Я на шпагате/18. Широкий угол стоя.mp4 16.08 MB (16857965) Я на шпагате/19. Стойка на руках.mp4 42.01 MB (44045696) Я на шпагате/2. Лодка с мачтой.mp4 9.57 MB (10040103) Я на шпагате/20. Плуг.mp4 21.88 MB (22943309) Я на шпагате/0. Приветствие.mp4 10.82 MB (11342004) Я на шпагате/3-4. Сумо.mp4 13.39 MB (14044688) Я на шпагате/5. Глубокий наклон в сумо.mp4 10.94 MB (11474878) Я на шпагате/6. Широкий угол.mp4 20.28 MB (21260969) Я на шпагате/7-8. Бабочка и бабочка в наклоне.mp4 40.97 MB (42963179) Я на шпагате/9. Поза ребенка.mp4 18.22 MB (19101028) Я на шпагате/Я на шпагате.pdf 3.93 MB (4120863)

Скачать Я на шпагате. Видеокурс (2015) PCRec через torrent magnet в хорошем качестве

andrey5673	07-11-2018 17:31:38 (86 месяцев назад)
В отличии от вашего Ван Дама, я делаю шпагат на одном стуле. а не на двух
Gepardus	21-10-2018 13:16:14 (87 месяцев назад)	Оценил на: 10
Ерунды много. Достаточно наклонов вперёд и прогиба в мостик + растяжка в поперечный с прогибом спины и раскачкой.
ZVM89	03-10-2016 14:35:39 (112 месяца назад)
под пивко получилась стойка на руках, почти шпагат, но не долго
fleshkin	13-09-2016 20:52:00 (112 месяца назад)	Оценил на: 10
Где можно найти Алмазная спина? если есть ссылка поделитесь)))
Kerbis3000	02-02-2016 23:27:39 (120 месяцев назад)	Оценил на: 10
А если весишь 130кг реально так делать?!!!
Джон ТриВольта	17-01-2016 16:35:04 (120 месяцев назад)
М-м-м-да...упражнения, как бы и не шлак, но шпагата, а в стиле Ван Дамма я так и не улицезрел,хотя для общей физподготовки с пивом покатит, но причём здесь (к растяжке и шпагату) стойка на руках???!!!даже монанам из Шаолиня не понятно! Короче ...отослать видео на канал NEMAGIA, а там сделают вывод...
Suxarikx	17-01-2016 16:05:29 (120 месяцев назад)
в шпагате главное стойка на руках тут это есть значит всем поможет
no such user	17-01-2016 15:04:10 (120 месяцев назад)
То, что на обложке - не шпагат. Шпагат показывал ван Дамм между двух стульев. А что здесь нарисовано - не понятно. По идее же, автор на обложке должен показать лучшее и максимальное из возможного, не?