Трой Дюфрен, Эмили Сандоз - Как полюбить собственное тело (2015) FB2 скачать через торрент бесплатно

	Автор: Трой Дюфрен, Эмили Сандоз Издательство: Попурри ISBN: 978-985-15-2544-3 Жанр: психология, самосовершенствование, психотерапия и консультирование Формат: FB2 Качество: Изначально электронное (ebook) Иллюстрации: Без иллюстраций Описание: Большинство людей недовольны своей внешностью, кто-то фигурой, кто-то лицом, формой носа, волосами или любой другой частью тела. Но если озабоченность внешним видом начинает серьезно отравлять вам жизнь, значит, пора что-то менять. Эта книга основана на терапии принятия и обязательств, эффективность которой давно доказана. Она предлагает вам уникальный подход и действенные инструменты для принятия собственных несовершенств и их правильной оценки в контексте всей вашей жизни. Вы откроете свою подлинную ценность и научитесь любить себя в своем нынешнем неидеальном обличье, со всеми недостатками. Оглавление: Часть I Введение. Приглашение<br /> Глава 1 Образ вашего тела<br /> Что такое «образ тела»?<br /> Наблюдение за образом тела<br /> Наблюдение изнутри<br /> Наблюдение снаружи<br /> Мысли и чувства<br /> Проблемы с образом тела<br /> Что нарушает образ тела?<br /> Негибкость образа тела<br /> К чему приводят проблемы с образом тела<br /> Цените жизнь<br /> Глава 2 Прекращение борьбы<br /> Психологическая гибкость как психологическое благополучие<br /> Психологическая гибкость<br /> Стоящая жизнь<br /> Ваша жизнь вашими глазами<br /> Гибкость образа тела и четыре возможности для изменения<br /> Часть II Четыре возможности для изменения<br /> Глава 3 Прямо здесь, прямо сейчас: присутствие в настоящем<br /> Механизм: рассеянность или застревание<br /> Когда внимание рассеивается<br /> Когда внимание застревает<br /> Ваше сознание<br /> Сознание и проблемы с образом тела<br /> Во что нам обходится фрагментарное восприятие собственного тела<br /> Альтернатива: присутствие в настоящем<br /> Присутствие в теле: развиваем осознание тела<br /> Возвращение в тело<br /> Сложности и обязательства: возвращение к жизни<br /> Наиболее сложные ситуации для осознания собственного тела<br /> Ценность обязательств: осознание тела в повседневной жизни<br /> Глава 4 Больше чем просто слова: выход за пределы собственных мыслей<br /> Механизм: мысли как линзы<br /> Когда появляются линзы<br /> Ваши линзы<br /> Слияние и проблемы с образом тела<br /> Во что нам обходится борьба с мыслями о теле<br /> Альтернатива: наблюдение за мыслями и дистанцирование от них<br /> Сложности и обязательства: спасительные мысли<br /> Ищем сложные обстоятельства для практики отделения<br /> Ценность обязательств: отделение от тела в реальном мире<br /> Глава 5 Принять неприемлемое: открытость<br /> Механизм: беги, поймай или убей<br /> Угроза внутри нас: избегание опыта<br /> Чего избегаете вы<br /> Избегание и проблемы с образом тела<br /> Когда избегание не работает<br /> Альтернатива: принятие неприемлемого<br /> Сложности и обязательства: знакомые «болячки»<br /> Сложные ситуации для принятия образа тела<br /> Ценность обязательств: принятие образа тела в реальном мире<br /> Глава 6 Ваше тело и ваша личность: самопознание<br /> Механизм: мы – это мир<br /> «Вы» и ваши страдания с образом тела<br /> Кто я такой и что делаю<br /> Альтернатива: знание себя отдельно от всего остального<br /> Трудности и обязательства: знание себя, знание других<br /> Ценность обязательств: не судите о людях по внешности<br /> Глава 7 Выбор направления<br /> Механизм: «следует», «должен», «не можешь» и «всегда»<br /> Альтернатива: поиск и использование возможностей для изменения<br /> Сложности и обязательства: когда мир не идет вам навстречу<br /> Большой мир: общество, в котором мы живем<br /> Маленький мир: люди, которых мы любим<br /> Мир внутри вас: что мы несем в себе<br /> Ценность обязательств: продвижение вперед и возвращение к ценностям<br /> Заключение Последнее приглашение<br /> Об авторах<br /> От издателя
Оценка	Никто ещё не поставил оценку
Категория	Книги
Добавлен	06-07-2015 10:46:42
Размер	822.53 kB (842272 Bytes)
Добавить в	закладки
Файлы (1)	Название Размер Трой Дюфрен, Эмили Сандоз. Как полюбить собственное тело (2015).fb2 822.53 kB (842272)

Скачать Книга Трой Дюфрен, Эмили Сандоз - Как полюбить собственное тело (2015) FB2 через torrent magnet в хорошем качестве