Александр Колосов, Илья Лукаш - Спортивное метание ножей. Учебно-методическое пособие (2011) PDF скачать через торрент бесплатно

	Название: Спортивное метание ножей. Учебно-методическое пособие Авторы: Александр Колосов, Илья Лукаш Жанр: спорт, оружие, пособие Издательство: Патриот Год: 2011 Формат: PDF Страниц: 56 Спортивное метание ножа является чисто спортивной дисциплиной. Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т.п.). Спортивное метание ножа позволяет совершенствовать моральные и волевые качества — настойчивость и целеустремленность, выдержку и самообладание, организованность и дисциплинированность. Регулярные занятия метанием ножа укрепляют костно-связочный аппарат, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры, стабилизируют обмен веществ, повышают жизненный тонус, развивают центральную нервную систему. Содержание Введение<br /> <b>Глава 1. Виды ножей для спортивного метания и способы хвата</b><br /> 1.1 Ножи для спортивного метания<br /> 1.2 Способы хвата ножа<br /> <b>Глава 2. Организация тренировочного процесса</b><br /> 2.1 Построение занятия<br /> 2.1.1 Разминка<br /> 2.1.2 Общеразвивающие упражнения<br /> 2.1.3 Упражнения для мышц кистей и пальцев<br /> 2.1.4 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса<br /> 2.2 Специальные подготовительные упражнения<br /> 2.2.1 Упражнения для формирования скоростно-силовых качеств<br /> 2.2.2 Упражнения для развития стабильности броска<br /> 2.2.3 Упражнения на произвольное мышечное расслабление<br /> <b>Глава 3. Техническая подготовка (практическое метание)</b><br /> 3.1 Базовые стойки<br /> 3.2 Упражнения по формированию правильного схода ножа<br /> 3.3 Упражнения по формированию движения<br /> 3.4. Формирование стабильности и скорости броска<br /> 3.5 Формирование точности броска<br /> 3.6 Особенности работы на различных дистанциях<br /> <b>Глава 4. Морально-волевая и психологическая подготовка метателя</b><br /> 4.1 Морально-волевая подготовка<br /> 4.2 Психологическая подготовка<br /> <b>Глава 5. Тактическая подготовка</b><br /> Заключение<br /> Правила проведения соревнований по версии Unifight<br /> Европейские правила соревнований по метанию ножа и топора (версия 2010) Примеры страниц <center><img loading="lazy" src="https://i122.fastpic.org/thumb/2023/1103/d0/a0e606819338b42d05613a85d40c42d0.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i122.fastpic.org/thumb/2023/1103/0f/_d39888ce138e7457d43e010e83ca860f.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i122.fastpic.org/thumb/2023/1103/e5/1ca3a0613e27580349473ec0fcd9dbe5.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i122.fastpic.org/thumb/2023/1103/30/f5562f874e7697e36d3193317a230b30.jpeg" /></center>
Оценка	Никто ещё не поставил оценку
Категория	Книги
Добавлен	03-11-2023 10:58:17
Размер	2.79 MB (2922786 Bytes)
Добавить в	закладки
Связанные раздачи Добавлен Название Размер Пиры 18 Июл 24 Честер Байерс - Метание лассо. Метание ножа (2006) PDF 15.57 MB  4  0 04 Май 21 Травников А. - Метание холодного оружия по системе спецназа КГБ (2005) PDF 113.23 MB  4  0 01 Июл 15 Макивой Гарри - Метание ножей. Практическое руководство (2005) PDF 2 9.95 MB  3  0
Файлы (1)	Название Размер Спортивное метание ножей.pdf 2.79 MB (2922786)

Скачать Книга Александр Колосов, Илья Лукаш - Спортивное метание ножей. Учебно-методическое пособие (2011) PDF через torrent magnet в хорошем качестве