Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip скачать через торрент бесплатно

Название: Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Автор: Игорь Ковалёв, Ляйcан Утяшева
Год выпуска: 2016
Жанр: видеокурс
Язык: Русский

О видеокурсе: Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:

Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.

Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.

Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.

Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.

Пассивная и активная растяжка.

Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.

Принцип круговой тренировки.

Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.

Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.

Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

Бонус! Упражнения с массажным роллом.
Комплекс упражнений на ролле направлен на восстановление структуры, эластичности фасции, восстановление питания и гидротации тканей. В процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят.

Выпущено: Россия
Продолжительность: 14:50:51

Файл
Качество: CAMRip
Формат: MP4, DOCX
Видео: AVC, 640x360, ~136 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 kHz

10 из 10

Спорт и Здоровье

28-12-2016 20:14:42

1.91 GB (2051742486 Bytes)

закладки

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
17 Янв 16	Я на шпагате. Видеокурс (2015) PCRec	9	474.71 MB	0 1
16 Янв 16	Хатха йога. Алексей Лиханов. Освоение продольного шпагата (средний уровень) (2016) HDRip 1080		1.27 GB	1 0
26 Дек 15	Хатха Йога. Освоение продольного и поперечного шпагата (средний уровень) (2015) HDRip 1080	1	1.68 GB	1 0

Название	Размер
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/воскресенье/619456260.mp4	86.36 MB (90551521)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/вторник/Объяснение.mp4	13.79 MB (14460557)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/вторник/Теперь делаем в потоке.mp4	8.79 MB (9215431)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/ответы на вопросы.docx	12.40 kB (12699)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/4.Объяснение.mp4	7.04 MB (7379419)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/5.Теперь делаем в потоке.mp4	7.24 MB (7594943)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/инструкции к упражнениям.docx	10.56 kB (10818)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 1. Уголок. 5 мин делать.mp4	5.55 MB (5822515)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 2. Наклон у стены. 3 подхода.mp4	5.22 MB (5468795)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/понедельник/Упражнение № 3. Витрувианский человек. лежать 15-20 мин.mp4	3.88 MB (4063611)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/пятница/Объяснение.mp4	16.08 MB (16865953)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/пятница/Теперь делаем в потоке.mp4	7.94 MB (8329609)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/среда/Объяснение.mp4	12.50 MB (13105145)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/среда/Теперь делаем в потоке.mp4	9.92 MB (10404863)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/суббота/задание.docx	10.04 kB (10277)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/четверг/Объяснение.mp4	20.84 MB (21849374)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/четверг/Теперь делаем в потоке.mp4	10.23 MB (10731527)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/воскресенье/599697844.mp4	46.75 MB (49023021)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/вторник/599668797.mp4	36.05 MB (37805538)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/понедельник/Объяснение.mp4	37.89 MB (39734960)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/понедельник/Теперь делаем в потоке.mp4	37.23 MB (39033826)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/пятница/1.mp4	14.06 MB (14738800)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/пятница/2.mp4	9.11 MB (9556780)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/среда/599669552.mp4	46.69 MB (48959445)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/суббота/задание.docx	10.03 kB (10275)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/2 неделя/четверг/599894814.mp4	49.78 MB (52196025)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/воскресенье/600447380.mp4	76.10 MB (79795110)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/вторник/600453300.mp4	42.07 MB (44118685)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/понедельник/600441314.mp4	30.56 MB (32044932)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/пятница/600462283.mp4	44.07 MB (46210553)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/среда/600452950.mp4	25.50 MB (26742215)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx	9.95 kB (10190)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/3 неделя/четверг/600461744.mp4	26.19 MB (27463434)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/1/1.mp4	19.00 MB (19921014)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/2/2.mp4	32.27 MB (33832613)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/3/3.mp4	21.91 MB (22979311)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/4/4.mp4	22.59 MB (23683564)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/5/5.mp4	17.54 MB (18396515)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/6/Документ Microsoft Office Word.docx	9.95 kB (10187)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/4 неделя/7/7.mp4	53.48 MB (56075365)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/1 неделя/воскресенье/воскресный комплекс.mp4	57.15 MB (59924422)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/вторник/598848817.mp4	8.79 MB (9215431)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/1.mp4	7.24 MB (7594943)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/2.mp4	7.60 MB (7974001)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/3.mp4	2.72 MB (2854424)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/понедельник/4.mp4	2.93 MB (3077174)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/1.mp4	7.94 MB (8329609)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/2.mp4	2.56 MB (2679849)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/3.mp4	2.97 MB (3114163)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/пятница/4.mp4	4.98 MB (5219625)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/1.mp4	8.99 MB (9422944)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/2.mp4	9.92 MB (10404863)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/3.mp4	2.64 MB (2763444)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/4.mp4	1.65 MB (1732026)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/среда/5.mp4	1.66 MB (1740110)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx	9.95 kB (10191)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/5 неделя/четверг/599550601.mp4	10.23 MB (10731527)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/воскресенье/623381239.mp4	63.20 MB (66268331)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/вторник/599668797.mp4	36.05 MB (37805538)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/1.mp4	37.23 MB (39033826)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/2.mp4	3.69 MB (3869268)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/3.mp4	3.32 MB (3484179)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/понедельник/4.mp4	3.56 MB (3730875)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/1.mp4	14.06 MB (14738800)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/2.mp4	1.85 MB (1935399)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/3.mp4	2.10 MB (2204964)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/пятница/4.mp4	2.15 MB (2254010)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/1Ощущения и эффекты от растяжки.mp4	9.84 MB (10319697)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/2.mp4	46.69 MB (48959445)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/3.mp4	2.93 MB (3068122)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/4.mp4	5.17 MB (5424722)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/среда/5.mp4	2.45 MB (2563964)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx	10.03 kB (10275)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/6 неделя/четверг/6 неделя четверг.mp4	49.78 MB (52196025)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/воскресенье/624014323.mp4	55.87 MB (58583138)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/вторник/600453300.mp4	42.07 MB (44118685)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/1.mp4	30.56 MB (32044932)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/2.mp4	2.83 MB (2967625)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/3.mp4	3.39 MB (3549532)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/понедельник/4.mp4	6.86 MB (7193364)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/1.mp4	44.07 MB (46210553)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/2.mp4	7.60 MB (7974001)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/3.mp4	5.55 MB (5822515)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/пятница/4.mp4	2.64 MB (2763444)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/среда/1.mp4	25.50 MB (26742215)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/среда/2.mp4	3.88 MB (4063611)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx	9.85 kB (10091)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/7 неделя/четверг/600461744.mp4	26.19 MB (27463434)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/воскресенье/8-я неделя воскресенье .mp4	49.21 MB (51603018)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/вторник/611508085.mp4	32.27 MB (33832613)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/1.mp4	19.00 MB (19921014)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/2.mp4	3.32 MB (3484179)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/3.mp4	1.65 MB (1732026)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/понедельник/4.mp4	2.93 MB (3068122)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/1.mp4	17.54 MB (18396515)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/2.mp4	2.93 MB (3077174)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/3.mp4	5.55 MB (5822515)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/пятница/4.mp4	4.28 MB (4488112)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/среда/1.mp4	21.91 MB (22979311)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/среда/2.mp4	3.39 MB (3549532)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/среда/3..mp4	6.86 MB (7193364)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/среда/4.mp4	2.72 MB (2854424)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/суббота/Документ Microsoft Office Word.docx	9.79 kB (10030)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/8 неделя/четверг/611428200.mp4	22.59 MB (23683564)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/1 видео - 7 минут в день, чтобы похудеть и улучшить здоровье!.mp4	34.72 MB (36406924)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/2.1.mp4	3.24 MB (3401860)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/2.2.mp4	3.09 MB (3235236)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/2.3.mp4	1.95 MB (2041846)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/2.4.mp4	2.07 MB (2167670)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/7.mp4	26.56 MB (27850023)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/рекомендации к видео 2.1,2.2,2.3,2.4.docx	200.06 kB (204860)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/бонусы/рекомендации к 1 видео.docx	18.93 kB (19388)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 1 дыхание.wmv	13.05 MB (13683591)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 2. Три стадии растяжки.mp4	16.75 MB (17562618)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 3. Напряжение и расслабление.mp4	9.76 MB (10236900)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 4. Принцип статики.mp4	9.98 MB (10461251)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 5. Пассивная и активная растяжка.mp4	12.34 MB (12943033)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 6. Принцип круговой тренировки.mp4	7.86 MB (8240743)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 7. Растяжка на трех уровнях мышцысухожилиясуставы.mp4	16.69 MB (17497892)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 8. Внимание в растяжке.mp4	9.95 MB (10434219)
Гибкость тела/gibkost.tela.rant/Принципы теория/Принцип № 9. Компенсация после растяжки ног.mp4	6.94 MB (7276178)

Скачать Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip через torrent magnet в хорошем качестве

Скачать Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip .torrent размер раздачи: 1.91 GB

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip

grapsy	01-01-2017 14:48:54 (98 месяцев назад)	Оценил на: 10